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12 agosto, 2023
Miércoles: Control postural Jueves: Fuerza espalda Sábado: Flexibilidad
Lunes: Flexibilidad Martes: Fuerza Miércoles: Resistencia Jueves: Movilidad y relajación
Lunes: Flexibilidad cadena posterior Martes: Fuerza espalda Miércoles: Movilidad articular Jueves: Fuerza core Sábado: Flexibilidad
Lunes: Control pelvis Martes: Corrección postural espalda Miércoles: Estabilidad cadera Jueves: Fuerza hombros y escápulas Sábado: Equilibrio y propiocepción
Lunes: Fuerza tren inferior Martes: Flexibilidad tren inferior Miércoles: Fuerza tren superior Jueves: Flexibilidad tren superior
Lunes: Flexibilidad tren superior Martes: Fuerza tren superior Miércoles: Flexibilidad tren inferior Jueves: Fuerza del tren inferior Sábado: Corrección postural espalda
Lunes: Flexibilidad tren inferior Martes: Fuerza tren inferior Miércoles: Flexibilidad tren superior Jueves: Fuerza tren superior
Lunes: Resistencia Martes: Fuerza Miércoles: Control postural Jueves: Flexibilidad
Lunes: Fuerza cadera y pierna Martes: Flexibilidad Miércoles: Fuerza espalda y hombros Jueves: Movilidad articular Sábado: Control core
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