Pilates Chamartin. 18 de diciembre 2023
Lunes: Fuerza/ flexibilidad tren inferior Martes: Movilidad columna Miércoles: Fuerza/ flexibilidad tren superior Jueves: Control del core Sábado: Circuito
18 diciembre, 2023
Entrenamientos
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Pilates Torrejón. 18 de diciembre 2023
Lunes: Flexibilidad Martes: Fuerza espalda Miércoles: Core/hipopresivos Jueves: Fuerza cadera
16 diciembre, 2023
Pilates Coslada. 18 de diciembre 2023
Lunes: Fuerza de espalda Martes: Core/hipopresivos Miércoles: Fuerza cadera Jueves: Flexibilidad Viernes: Fuerza tren superior
16 diciembre, 2023
Pilates Chamartin. 11 de diciembre 2023
Lunes: Movilidad articular Martes: Circuito Miércoles: Fuerza core Jueves: Flexibilidad Sábado: Corrección postural espalda
9 diciembre, 2023
Pilates Torrejón. 4 de diciembre 2023
Lunes: Core/ hipopresivos Martes: Flexibilidad Jueves: Fuerza
1 diciembre, 2023
Pilates Coslada. 4 de diciembre 2023
Lunes: Core/ hipopresivos Martes: Flexibilidad Jueves: Fuerza
1 diciembre, 2023
Pilates Chamartin. 27 de noviembre 2023
Lunes: Fuerza/flexibilidad tren superior Martes: Flexibilidad cadena posterior Miércoles: Fuerza/flexibilidad tren inferior Jueves: Movilidad articular Viernes: Estabilidad core Sábado: Circuito
25 noviembre, 2023
Pilates Torrejón. 13 de noviembre 2023
Lunes: Fuerza y flexibilidad tren superior Martes: Fuerza y flexibilidad tren inferior Miércoles: Core e hipopresivos Jueves: Fuerza y flexibilidad de espalda
11 noviembre, 2023
Pilates Coslada. 13 de noviembre 2023
Lunes: Fuerza y flexibilidad tren superior Martes: Fuerza y flexibilidad tren inferior Miércoles: Core e hipopresivos Jueves: Fuerza y flexibilidad de espalda Viernes: Fuerza y
11 noviembre, 2023
Pilates Chamartin. 13 de noviembre 2023
Lunes: Fuerza escapulas, hombros, codos y muñecas Martes: Estabilidad core Miércoles: Fuerza cadera, rodillas y tobillos Jueves: Control postural espalda Sábado: Flexibilidad
11 noviembre, 2023
