Pilates Chamartin. 23 de octubre 2023
Lunes: Movilidad hombros, escápulas, codos y muñecas Martes: Control core Miércoles: Circuito Jueves: Movilidad caderas, rodillas y tobillos Sábado: Flexibilidad
20 octubre, 2023
Entrenamientos
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Pilates Chamartin. 9 de octubre 2023
Lunes: Fuerza/ flexibilidad tren superior Martes: Movilidad articular Miércoles: Fuerza/ flexibilidad de tren inferior Sábado: Estabilidad del core
6 octubre, 2023
Pilates Chamartin. 25 de septiembre 2023
Lunes: Disociación lumbo-pélvica Martes: Fuerza de cadera Miércoles: Estabilidad core Jueves: Corrección postural espalda Sábado: Movilidad articular
23 septiembre, 2023
Pilates Chamartin. 18 de septiembre 2023
Lunes: Estabilidad columna Martes: Flexibilidad cadena posterior Miércoles: Movilidad articular Jueves: Estabilidad cadera Sábado: Fuerza
15 septiembre, 2023
Pilates Chamartin. 4 de septiembre 2023
Lunes: Fuerza y flexión tren inferior Martes: Flexibilidad cadena posterior Miércoles: Fuerza y flexibilidad del tren superior Jueves: Control core Sábado: Movilidad articular
2 septiembre, 2023
Pilates Coslada. 7 de agosto 2023
Lunes: Flexibilidad Martes: Fuerza Miércoles: Resistencia Jueves: Movilidad y relajación
9 agosto, 2023
Pilates Chamartin. 7 de agosto 2023
Lunes: Flexibilidad cadena posterior Martes: Fuerza espalda Miércoles: Movilidad articular Jueves: Fuerza core Sábado: Flexibilidad
4 agosto, 2023
Pilates Chamartin. 17 de julio 2023
Lunes: Movilidad de columna Martes: Corrección postural espalda Miércoles: Flexibilidad cadena posterior Jueves: Circuito Sábado: Estabilidad escapular y hombros
16 julio, 2023
Pilates Chamartin. 10 de julio 2023
Lunes: Fuerza cadera y pierna Martes: Flexibilidad Miércoles: Fuerza espalda y hombros Jueves: Movilidad articular Sábado: Control core
7 julio, 2023
Pilates Chamartin. 19 de junio 2023
Lunes: Flexibilidad Martes: Corrección postural espalda/ disociación lumbo-pélvica Miércoles: Movilidad articular Jueves: Control core Viernes: Fuerza cadera y pierna Sábado: Fuerza y Flexibilidad cadena posterior
16 junio, 2023
