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Pilates. 18 de octubre 2021
Entreno de la semana: Día 1: Fuerza de piernas Día 2: Movilidad de columna Día 3: Circuito Día 4: Corrección postural espalda Día 5: Core/
17 octubre, 2021
Entreno de la semana: Día 1: Fuerza de piernas Día 2: Movilidad de columna Día 3: Circuito Día 4: Corrección postural espalda Día 5: Core/
Entrenamiento de la semana: 1 Corrección postural 2 Movilidad de columna 3 Circuito fuerza
Entrenamiento de la semana. 1 Core 2 Flexibilidad escapular y del hombro 3 Circuito 4 Movilidad cadera/hipopresivos 5 Corrección postural espalda
Entrenamiento de la semana. 1 flexibilidad cadena posterior 2 fuerza de espalda 3 disociación lumbo-pelvica/ hipopresivos 4 estabilidad cadera 5 muerte por muelles (circuito de
Entrenamiento de la semana: Día 1 Fuerza de cadera Día 2 Estabilidad escapular Día 3 Fuerza de core / hipopresivos Día 4 Movilidad espalda Día
Entrenamiento de la semana: 1 Flexibilidad, hipopresivos 2 Entrenamiento de la cadena posterior 3 Entrenamiento para mejorar la espalda 4 Core 5 Movilidad de cadera
Entrenamientos de la semana que viene: Día 1 Movilidad hombros, codos y muñecas Día 2 Fuerza de piernas Día 3 Corrección postural espalda Día 4
Entrenamientos de la semana: 1 core/ hipopresivos 2 estabilidad de cadera/ equilibrio 3 movilidad articular 4 corrección postural espalda 5 flexibilidad
Entrenamientos de la semana: 1 flexibilidad 2 corrección postural espalda 3 cadena posterior 4 disociación lumbo- pélvica 5 estabilidad core/ hipopresivos
1 circuito de fuerza 2 core/hipopresivos 3 mejorar flexion de cadera 4 movilidad hombros y escapulas 5 entrenamiento de fuerza de cadera y piernas
Pilates, pre/postparto, PUMP, zumba, GAP, yoga y mucho más…
Fullpilates Coslada
Calle de Rivas, 6, 28821
Coslada, Madrid
