Nuestras Actividades
Pilates Suelo y
Pilates en Máquina
Seguimos una programación mensual estructurada, visible en nuestra web, donde cada día tiene un objetivo concreto. No improvisamos: planificamos para que mejores. Trabajamos en tres enfoques:
- Objetivos globales: fuerza, flexibilidad, resistencia y control postural…
- Zonas corporales: piernas, espalda, Core… para intensificar donde más lo necesitas.
- Cadenas musculares: cadena anterior, cadena posterior , cadena cruzada, mejorando patrones de movimiento reales y funcionales.
Y además contamos con Pilates en Máquina, una de nuestras clases más recomendadas por los traumatólogos, perfecta para un trabajo más preciso y profundo.
En ambas trabajaras esta planificación en grupos reducidos , solo que en uno usaremos elementos como las gomas , balones , paredes.. y en la otra usaremos la maquina , nuestra recomendación es combinarlo, mayor estimulo, mayor mejora .
Entrenamiento Funcional
Una clase estructurada en tres circuitos por estaciones:
- Cardio
- Fuerza
- Abdominales y core
Trabajo completo, dinámico e intenso en una sola sesión. Sales con la sensación de haberlo dado todo.
Pump
Entrenamiento coreografiado con pesas al ritmo de la música. Cada canción trabaja un grupo muscular diferente, haciendo que ganes fuerza de forma intensa y divertida.
Yoga
Clase que combina el trabajo físico con la conexión mente-cuerpo. A través de posturas retadoras y progresivas se mejora la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. Finalizamos con una relajación guiada que ayuda a reducir el estrés y el ritmo del día ,responsables de muchas tensiones musculares . Con la práctica regular no solo mejorarás tu condición física, sino que también aprenderás a gestionar mejor tu día, aumentando tu bienestar general y tu calidad de vida.
Zumba
Cardio a través del baile.
Música, energía y movimiento para mejorar tu resistencia mientras disfrutas. Entrenas sin sentir que estás entrenando.
Barre
Fusión de Pilates y Ballet al ritmo de la música.
Trabajo intenso, especialmente de piernas y core. Divertido, exigente y muy efectivo.
Sí… probablemente no sientas las piernas al terminar 😄
Pilates embarazo y Preparación Postparto
Clases específicas y seguras para acompañarte en cada etapa, cuidando suelo pélvico, movilidad de caderas y problemas comunes del embarazo tales como ciáticas , tensiones en ligamento redondo o inguinal con atención personalizada. El ejercicio físico y concretamente el de el suelo pélvico esta totalmente recomendado para facilitar el parto su recuperación posterior.
Full extreme
Es una entrenamiento muy centrado en el cardio, usando distintos elementos para hacer intervalos como el remo, air bike, trx , mancuernas, sacos de boxeo… para conseguir llevar al cuerpo al siguiente nivel.