Pilates Chamartin. 7 de noviembre 2022
Lunes: Flexibilidad ( fnp) Martes: Fuerza cadera y piernas Miércoles: Festivo Jueves: Flexibilidad cadena posterior Sábado: Fuerza espalda, escapulas y hombros
7 noviembre, 2022
Entrenamientos
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Pilates Coslada. 7 de noviembre 2022
Lunes: Escápula/hipopresivos Martes: Piernas/hipopresivos Miércoles: Cadera Jueves: Espalda
4 noviembre, 2022
Pilates Coslada. 10 de octubre 2022
Lunes : Control postural Martes: Core /hipopresivos Jueves: Control escápulas
11 octubre, 2022
Pilates Coslada. 26 de septiembre 2022
Lunes: Core/hipopresivos Martes: Control postural Miércoles: Control escápulas Jueves: Fuerza piernas
26 septiembre, 2022
Pilates Chamartin. 26 de septiembre 2022
Lunes: Movilidad de columna lumbar y cadera Martes por la mañana y viernes: Fuerza de espalda Miércoles: Control escapular Jueves: Fuerza cadera y piernas Sábado:
24 septiembre, 2022
Pilates Coslada. 12 de septiembre 2022
Lunes: Control postural Martes: Core/hipopresivos Miércoles: Fuerza pierna Jueves: Control escápulas
12 septiembre, 2022
Pilates Chamartin. 29 de agosto 2022
Lunes: Estabilidad escapular hombro Martes: Fuerza cadera y pierna Miércoles: Flexibilidad columna Jueves: Entrenamiento tren superior Sábado: Estabilidad del core
27 agosto, 2022
Pilates Chamartin. 13 de junio 2022
Lunes: Fuerza de hombros, escápulas y muñecas Martes: Flexibilidad columna Miércoles: Estabilidad del core Jueves: Movilidad escapular y cervical, hombros y lesiones codo
12 junio, 2022
Pilates Chamartin. 9 de mayo 2022
Lunes: Circuito Martes: Disociación lumbo-pélvica Miércoles: Fuerza cadera, piernas Jueves: Estabilidad core, equilibrio Sábado: Movilidad escapular, cervical y hombros
7 mayo, 2022
Pilates Coslada. 18 de abril 2022
Lunes: Flexibilidad columna Martes: Fuerza cadera Miércoles: Movilidad escapular y cervical Jueves: Core/hipopresivos
18 abril, 2022
