Lunes: Fuerza cadena anterior
Martes: Flexibilidad cadena posterior
Miércoles: Cadena lateral
Jueves: Cadena cruzada
Viernes: Flexibilidad cadena anterior
Sábado: Fuerza cadena posterior
Martes: Flexibilidad cadena posterior
Miércoles: Cadena lateral
Jueves: Cadena cruzada
Viernes: Flexibilidad cadena anterior
Sábado: Fuerza cadena posterior